考前探访心理减压室:沙盘游戏缓解考生紧张焦虑情绪

时间:2023-08-22 04:30 作者:米乐m6官网登录入口
本文摘要:心理咨询老师在陪同高三学生玩沙盘游戏在北京65中一栋灰色小楼的四层,记者看到有两个房间的门上张贴着粉色纸张打印的“高考心理减压室”。据在该校心理咨询室事情已经第八个年头的贾慧蓉老师先容,近两个月已经有二十多位高三学生来做过咨询,其中绝大多数都是女生,咨询问题主要集中在考前紧张、焦虑上面。玩沙盘放松心情据相识,去年起65中开始设置高考专用的心理咨询室。

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心理咨询老师在陪同高三学生玩沙盘游戏在北京65中一栋灰色小楼的四层,记者看到有两个房间的门上张贴着粉色纸张打印的“高考心理减压室”。据在该校心理咨询室事情已经第八个年头的贾慧蓉老师先容,近两个月已经有二十多位高三学生来做过咨询,其中绝大多数都是女生,咨询问题主要集中在考前紧张、焦虑上面。玩沙盘放松心情据相识,去年起65中开始设置高考专用的心理咨询室。

今年,学校摆设了两间高考心理减压咨询室,一间装饰了温馨的装饰画、摆放了舒适的沙发,还设置了一部做“音乐治疗”的推拿椅;另一间是沙盘游戏室,多个木架上摆放着上千个沙盘游戏的小道具。记者看到四个高三学生正围坐着一个沙盘摆放着选定的多个物件,他们来自同一个班级。

从“天安门”、“金水桥”到西游记里的人物,从“婴孩”、“步入婚姻殿堂的一对新人”再到“坐着摇椅的老汉妇”,同学们在同一个沙盘中摆放着差别主题的“作品”。心理咨询室的蒋华香老师陪同着同学们,边帮着分析同学们选取的物件代表的意义,边勉励他们考前放松心情。

“我来玩过频频沙盘游戏,以为对放松身心很有资助。”一位姓李的女生笑着说。同学们提前预约咨询后,老师凭据咨询内容、水平轻重举行排期。同学们一般会选择中午休息时间来做1-2次咨询,每次40分钟,由于温习时间紧张,考前咨询多以谈天舒缓压力为主。

此外,同学们还可以邀请挚友一起来玩沙盘游戏,并请老师分析。蒋华香老师告诉记者,沙盘游戏是现在国际上很盛行的心理治疗方法,通过往沙盘中摆放沙具的位置可以显示出一小我私家潜意识的想法。适度的紧张会令人注意力集中2007年学校初建心理咨询室的时候,从北师大心理学系结业的贾老师就来到65中。

她发现,每年高考前前来咨询的高三学生主要面临的都是情绪紧张的问题。贾老师说,紧张会让人的注意力疏散,做题时大脑一片空缺,还会引发心跳加速、吃不香睡不着。她建议,高三的同学们可以视“紧张”为朋侪,因为适度的紧张会资助同学们注意力完全集中在考试上。一般,一连24小时的不眠不休引起的疲劳会导致情绪问题,几个小时的失眠不会影响转天的考试。

她认为,以为睡眠欠好就会考砸是一种自我心理表示,实际上并没有显着的影响。关于考前饮食,她建议家长平时给孩子吃什么现在也给孩子吃什么,不要做大的调整,以免孩子身体对新增食物发生不适。家长要做好后勤部长,默默眷注孩子家有高考生,许多家长比孩子更为紧张。贾老师建议说,考前这几天,家长不要给孩子施加太大的精神压力,也不要拿别人家的孩子和自家孩子比力。

家长只要做好“后勤部长”,默默地给孩子倒上一杯水、削个苹果,放在桌面上就脱离,不要再盯着孩子喝完、吃完了。“考前撕书”,学生们宣泄压力的方式过激谈及近期发生的“考前撕书”事件,贾老师认为,高三学生考前积贮的压力主要源于想要考上一所理想的大学。

比起那些高考竣事后“撕书”的同学,这些同学选择了过激的宣泄压力的方式。她说,有的同学在家里蒙受着过大的压力宣泄不掉,在学校一旦有了导火索便会一触即发。

作为家长,要多关注孩子的情绪变化。


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